肾精亏虚怎样调理

肾精亏虚可以在医生指导下服用金锁固精丸、锁阳固精丸、五子衍宗丸、强肾片、男宝胶囊、全鹿丸、龟鹿二仙胶等药进行药补。饮食上可以通过多吃黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑豆豉、黑米、黑玉米、泥鳅、栗子、黑荞麦、黑葡萄、乌骨鸡、茄子、桑葚、黑枸杞、黑加仑、发菜、蕨菜、等黑色饮食物，和紫菜、海带、海参、生蚝、海虾、松花蛋、皮蛋瘦肉粥等咸口食物来食补。生活中，要控制性欲，避免因为性行为过度而加重肾精的耗伤，少弯腰，不久坐，做好腰部保暖。