神经衰弱失眠怎么办

以后 提问于2024-03-29 03:42:35
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神经衰弱失眠的人群需采取综合性的方法来治疗,主要包括心理疗法和药物治疗等。1.心理治疗。需要在心理上进行一定的辅导工作,多沟通,从内心做好调整,可以适当做轻微运动锻炼,起到释放激素的作用;2.饮食方面多吃水果蔬菜,尽量少吃脂肪含量高的肉类食物。3.药物治疗。可以在医生的指导下使用促进睡眠的药物。如果病人同时伴随头疼、头晕的症状,可以适当服用营养神经类的药物治疗。4.睡觉之前可以听轻松缓慢的音乐或者喝一杯温热的牛奶,用温热水泡脚等都能帮助睡眠。注意睡眠环境的改善,避免声光刺激。

以后 2024-04-01 17:05:35

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