怎么预防高血压

高血压患者在预防方面是非常重要的，治疗性的生活方式干预是最规范的预防措施，患者可以通过低盐低脂肪饮食来进行预防，每天钠盐摄入量不要超过5g，不要吃肥肉或油炸类的食物，戒烟，限制酒精摄入。如果患者条件允许，推荐以中等强度以上的运动，每天坚持半小时，1周坚持3-5次以上，同时患者要注意每天摄入足量的水果蔬菜，特别是含钾丰富的水果蔬菜，水果的摄入量在每天半斤左右。平时的生活中要注意不要熬夜，避免压力过大，这些都是预防高血压的措施。锻炼则主要选择以下锻炼方式，可以选择游泳、慢跑、打太极等一系列运动方式。