高血压患者如何做好保健工作

高血压患者应按时服药，定时监测血压，及时观察血压变化，根据血压变化，调整治疗方案。多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、蟹黄等，忌烟酒。避免饮用浓咖啡或浓茶等饮品。按时作息，保证睡眠，坚持锻炼，控制体重，正确认识疾病，保持情绪稳定，避免过度激动，焦虑、紧张等不良情绪。