产后如何减腿

产后腿粗，可以在产后身体恢复完全后，多进行腿部运动，比如慢跑、空中单车、跳绳等等，不要久坐久站，都对瘦腿非常有好处，同时可以配合饮食，少吃高油高盐的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，可以少食多餐，晚餐可以适度少吃，晚上不要喝过多的水。产后女性可能会出现发胖、身材走样的情况，这些都是非常正常的现象，女性不要过度焦虑悲观，任何健身锻炼都应该在身体完全康复、得到医生的允许下再进行，不要擅自盲目恢复高强度运动。