小腿肌肉痉挛怎么办

这种情况是由于在日常的生活里受到剧烈的运动，比如长跑或者是登山以及受凉引起的肌肉痉挛，治疗可以针对病因，比如长跑剧烈运动后出现小腿肚子抽筋这种情况，可以进行小腿进行拉伸，放松肌肉，按摩小腿肚子，同时最好也要通过热敷的方法进行缓解和治疗小腿肚子肌肉抽筋。同时患者在日常的生活里也要多注意保暖，避免用凉水洗脚，也要避免用凉水洗澡，同时患者也要避免进烟、酒，少吃刺激性的食物，少喝碳酸饮品，这样是可以避免流失钙的。患者在日常的生活里最好多喝一些牛奶，多吃一些豆制品，多晒太阳，这样是可以有效补充钙的，这样都是可以有效缓解小腿肚子肌肉痉挛的。