射精无力如何锻炼恢复

浮生若梦 提问于2024-03-29 11:27:32
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射精无力,首先要明确病因。射精无力的原因很多,盆底或尿道平滑肌收缩无力是主要原因。因此需要加强盆底肌肉的锻炼。可以做提肛运动,收缩肛门,每天五次,每次收缩五十下,一个动作坚持五秒,逐渐加量,增加盆底肌肉的收缩力度。或者举重锻炼,通过下蹲及举重锻炼,让自己的腹部肌肉及盆底肌肉强壮。 另外还可能与性生活过于频繁有关系,因为性生活过于频繁,导致射精的肌肉发生疲劳,从而引起射精的时候肌肉收缩乏力,精液缓慢地流出来。如果有精道的炎症,比如慢性前列腺炎、精囊炎。因为精道炎症梗阻引起精液排出受阻,从而表现出精液流出来的速度变慢。同时还会因为年老体弱、性兴奋不足、压力大导致过度疲劳、性激素分泌不足等所致。

浮生若梦 2024-04-01 17:10:52

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