宫寒要怎么调理好

宫寒的治疗和调理是有很多种方法的，比如服用中药，可以到医院找医生指导，然后辨证用药效果会好一些，也可以做艾灸、理疗、适度的锻炼等等。在生活起居上应该注意，首先是要避免寒凉的刺激，包括饮食起居、衣着行为等等，尽量减少寒冷刺激，比如避免久坐寒湿，涉水淋雨，不要进食过于寒凉的食物等等。非常重要的一点就是女性在生理期一定要注意保养，女性的生理期包含有月经期、怀孕期、产后（包括流产以后）都要注意保养。当然，避免多次流产也是一个非常重要的因素。特别提醒一点，女生要经常把自己放在一个温暖的环境中，包括身体的温暖和腹部的温暖都非常重要。