疲劳与恢复要怎么调节呢

正常人来说白天都感到精力比较充沛，工作效率比较高，但是有时候会发现自己疲惫，工作效率下降，就要高度重视，身体疲劳，除了改变我们的生物钟外，还会影响我们的工作效率。人体疲劳的原因，首先是我们的睡眠不足会引起，同时有时缺乏营养补给也会引起，有时我们过度的运动也会引起疲劳现象的发生，最后还有一些疾病也会引起我们的疲劳加重，像一些脑血管疾病，心血管疾病都会导致我们的人体组织有缺氧，供血不足的现象。这时候怎么恢复，首先要进行合理的生活习惯，按时作息，同时注意劳逸结合，适当的参加一些适度的锻炼，如果有疾病的话，我们就积极的，针对性的治疗，就可以早日恢复。