总是失眠怎么办

莲灯一盏 提问于2023-10-07 09:10:29
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对于经常性失眠,建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态,养成良好的作息习惯,晚上睡前注意放松,可以热水泡脚,听一下音乐,不要想不开心的事情。另外注意膳食营养平衡,多吃水果蔬菜以及高蛋白食品。

莲灯一盏 2023-10-09 11:46:23

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