怎样调节内分泌

要想调节好自身的内分泌水平，日常一定要注重饮食均衡，勤加锻炼，劳逸结合，保持平和心态和乐观的情绪等，有助于维持人体内分泌系统的健康。饮食上要少油盐，少用高盐调料，少吃腌制食品，注重荤素搭配，多吃水果和蔬菜，戒除不良的生活习惯。戒烟，不要久坐，适当的进行户外锻炼，劳逸结合，保证充足的睡眠，少熬夜，保持健康的作息规律，根据具体的内分泌情况，要定期到医院进行就诊。对于已经有了内分泌失调的患者来说，一定要注重身心的调理，保持一种积极向上的状态，要克服紧张焦虑的不良情绪，调节代谢方面，要保证畅通的饮食以及饮水，保证消化代谢正常。而对于患者的家属照顾患者是有一定的心理负担的，因此要保持平和心态，耐心的对待患者，并且要积极的和患者进行沟通，缓解患者的心理压力。