44岁停经怎样调理
踏踏实实 提问于2023-10-12 06:17:24
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44岁停经比较早,建议先到医院检查一下,是月经不调还是停经,了解卵巢功能以及激素水平。如果是正常的生理性的停经,也不要紧张,可以从饮食和运动两个方面进行调理。在饮食上尽量多吃维生素和蛋白质类的食物,同时也要注意补充充足的钙质,往往进入更年期的女性有缺钙的可能,所以要注意预防骨质疏松,同时也不要吃脂肪含量过多的食物,以免因新陈代谢减慢而引起肥胖,另外,可以和同龄人一起参加一些户外运动,度过生理不适期。
踏踏实实 2023-10-16 12:38:46
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