如何增强骨密度

明悟 提问于2023-12-26 16:02:43
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如何增强骨密度?增强骨密度的办法有以下几个方面:第一、多增加户外时间,延长日光的照射。每天至少半个小时,增加户外的运动锻炼,给予骨骼力学的刺激,第二、多吃含钙高的食物,比如牛奶、豆腐、虾皮、牡蛎等。第三、口服钙尔奇、骨化三醇或者是鲑鱼降钙素。

明悟 2024-01-02 11:56:06

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