感冒流鼻涕怎么办速效办法不吃药

感冒出现流鼻涕，这个时候不通过服用药物来使症状能够缓解，可以选择以下措施：首先要注意保暖，避免再次受凉。可以多喝温开水、温热的果汁。还可以用一杯热水，通过热水的蒸汽来吸入到气道，有缓解的作用。并且还可以用淡盐水或者生理盐水漱口，漱喉咙，清洗鼻腔也能缓解症状。并且要保持良好充足的睡眠状态，能够提高体质，增强免疫力，改善症状。饮食上可以吃一些流质半流质的软食，以容易消化吸收，营养均衡的食物为主。比如蔬菜粥、瘦肉粥、水果羹等，能够提高免疫力，能够具有清咽利喉，润肺的功效，减轻症状。