睡眠不好容易失眠怎么办

睡眠不好容易失眠，首先我们要看出现的失眠症状，失眠现象维持的时间，对于我们的身体和社会功能是否出现了影响。如果只是偶尔的现象，不要过于担忧，睡眠是机体的自然生理过程，偶尔的失眠对我们身体产生的影响不是太大。如果是长期性的失眠，可能是出现了失眠症。对于失眠症，要具体的病因进行具体的对症处理。首先，规律自己的生活作息，在睡前两个小时尽量不进行剧烈体育运动。其次，自己的饮食要健康浓茶咖啡可乐等兴奋性物质不饮用，辛辣刺激物也尽量少食用。睡眠环境保持舒适，安稳，多数情况下失眠症状都能够缓解。