高血压要怎么保养

高血压患者的保养主要是指的一系列的非药物的治疗方法。首先要保持良好的睡眠状态，不要熬夜，疲劳，并且全身要时刻放松，保持心态的平稳，不要大喜大悲。在饮食上一定要少吃多餐，保证营养均衡，并且以低盐，低糖，低脂的食物为主。此外还要进行适当的体育锻炼，一般可以建议选择太极拳，瑜伽 ，慢跑，游泳，爬山。可以每天做30分钟以上的有氧运动，或者每个星期至少有三次以上的45分钟的运动。