临界高血压怎么调理

临界高血压，首先要进行生活方式的干预，特别注意要低盐饮食，每日食盐量小于6克，低脂饮食，少吃动物油、动物内脏、肥肉、蛋黄、巧克力、奶油等，多吃新鲜蔬菜水果，多补充钾离子。另外，要戒烟限酒，坚持锻炼，控制体重，减轻工作和生活的压力，保持心情的愉快，这些都是有助于临界高血压恢复正常的。18岁以上，无论男性、女性正常收缩压小于120毫米汞柱，并且舒张压小于80毫米汞柱，如果收缩压120-139或者舒张压80-89属于正常高值血压；如果收缩压大于等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱属于高血压。