如何预防头痛发生

头痛是能够预防的。首先，引起头痛往往有一些诱因，要仔细观察，找出这些诱因，比如焦虑紧张、寒冷刺激、睡眠不足、忧郁急躁等等。第二，头痛来临时是有先兆的，劳累紧张或者女性的月经来临这些先兆情况，预示头痛要来了，这时可以采取一些措施。比如休息、转换环境、吃少量的镇定剂，都可以预防头痛的发作。预防头痛要从生活方面进行良好的作息安排，避免头痛诱发的因素存在。第三，运动也是预防头痛，减轻压力的好办法。运动可以促使体内内啡肽的释放，减轻头痛的程度和发作的次数。