小腿肌肉怎么减

小腿肌肉减掉的方法有三个：第一、按摩。按摩的方法有三种，包括摩擦式按摩、抓拉式按摩、揉搓式按摩。按摩可以有放松腿部的肌肉，涂抹适量的按摩油或者乳液，在小腿部肌肉或者脂肪过多的部位进行适当的按摩，可以使小腿部的肌肉更平顺和更紧致，这样小腿的腿型会更好看；第二、运动。快走和爬楼梯都可以帮助减少小腿部的肌肉。但运动要适量，在运动完以后需要对小腿部进行按摩，帮助肌肉放松，这样做对减少肌肉和肌肉间的多余脂肪很有用；第三、提腿法：提腿法分为站立提腿法、坐着提腿法，主要的操作方法是提脚跟，每天坚持做五六次，一次数十秒就可以有效收紧小腿肌肉，让腿部的曲线更美。