肌肉腿怎么减

腿部的肌肉，主要分为两种：一型肌和二型肌。可以称为快肌和慢肌，快肌就是导致肌肉腿的主要原因，平时爱做一些高爆发性的运动，比如：短跑、足球、篮球等。都会产生肌肉腿，举一些大重量的物品，用到腿部肌肉，也会产生肌肉腿。根本原因是，可以多做一些有氧运动，比如：跑步、游泳、增强二型肌、减少一型肌、少做一些无氧运动，就可以达到减掉肌肉腿的目的。在运动过后，通过拉伸也可以轻度改善肌肉腿的现象。