高血压肥胖怎么减肥

对于高血压的肥胖患者，首先是通过生活饮食方式，把体重控制正常。平时饮食上，尽量少吃肉类，多吃一些绿色的蔬菜。肉类的选择，所以选择一些含有脂肪量比较低，蛋白质含量高的肉类。这些肉类主要有鸡肉，鱼肉，虾肉这些，尽量少吃肥猪肉，羊肉和牛肉。除了饮食之外，还应该要积极地参加体育锻炼。建议这类人群，规律地进行有氧运动。必要时，可以在医师的指导下，使用一些减肥的药物。平时也要注意放松心情，避免过度紧张。