长期失眠多梦的治疗方法

烟灰落键盘 提问于2024-03-31 02:24:18
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睡眠障碍一般都是精神心理因素所引起的。常常与精神紧张、压力较大、劳累过度、作息不规律等因素有关。改善睡眠,首先要去除诱因,养成良好的睡眠和卫生习惯。每天要有规律的作息时间,有良好的休息环境,平常白天进行适当的户外运动,保持良好的心态。可以睡前泡脚,听舒缓的音乐,如果失眠比较重,要到正规的医院进行相关的检查,明确治疗方案。

烟灰落键盘 2024-04-01 17:03:23

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