长期失眠多梦的治疗方法
烟灰落键盘 提问于2024-03-31 02:24:18 推荐回答 烟灰落键盘 2024-04-01 17:03:23
睡眠障碍一般都是精神心理因素所引起的。常常与精神紧张、压力较大、劳累过度、作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠和卫生习惯。每天要有规律的作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，保持良好的心态。可以睡前泡脚，听舒缓的音乐，如果失眠比较重，要到正规的医院进行相关的检查，明确治疗方案。
烟灰落键盘 2024-04-01 17:03:23相关推荐
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