做平板支撑腰疼如何止痛

患者在做平板支撑的时候导致腰部出现疼痛，可能是由于运动过度导致局部肌肉出现无氧运动而引起的，因为无氧运动的时候会导致患者局部肌肉分泌大量的乳酸，乳酸堆积的情况下就会导致局部肌肉出现酸痛，可以建议患者对局部进行热敷以及按摩来进行止痛。如果疼痛症状比较明显，建议患者可以在局部贴敷云南白药膏或者复方南星止痛膏进行止痛，一般可以达到良好的止痛效果。建议患者在做平板支撑的时候，一定要在之前做好热身运动，使局部肌肉达到软化之后再进行平板支撑活动，避免导致由于平板支撑局部肌肉出现劳损的现象。