小腿肌肉痉挛怎么办

小腿肌肉痉挛一般在运动或者受到寒冷刺激时会出现，经常看到运动员在竞技体育时会碰到腿部肌肉抽筋，这是肌肉极端疲劳的表现，表现为强烈的肌肉抽搐，疼痛，运动不能，有的会导致摔倒，这时就需要卧倒，双腿绷直，直到抽搐停止，也可以请别人帮忙，将足部背伸，直到抽搐停止；有的人在游泳时会突然导致小腿肌肉痉挛，这是由于小腿肌肉受到寒冷的刺激导致的，主要原因是由于是因为没有在游泳前有效的热身，肌肉没有时间适应相对的寒冷，猛然接触寒冷的强烈刺激，会导致小腿肌肉抽搐，建议在游泳前有效热身。