脊柱左侧弯怎么锻炼

脊柱侧弯，一般都有两侧肌力不平衡的问题，也就是侧突方肌肉拉长、肌力下降，而侧凹方肌肉短缩、变硬。因此增加侧突方肌肉力量，减轻侧凹方肌肉短缩，是治疗原则。方法主要有姿势训练，如骨盆倾斜训练，可以延长脊柱，减少侧突。还有对称性的站立训练，左侧方在下的侧方支撑训练等，都可以增加侧突方的肌力，拉长侧凹方肌肉。此外，还可以做一些交替的不对称训练，以增强脊柱两边肌肉的柔韧性。如果侧弯达到一定程度，就只能用矫形器进行矫正治疗。