左脚踝肿了怎么消肿呢

左脚踝肿了可以通过以下的方式进行消肿：1、冷敷。冷敷可以使毛细血管出血量减少，达到缓解浮肿的目的。冷敷的时候需要注意，一定要在24小时之前冷敷，最好在冷敷的过程当中，每隔3小时左右更换1次。2、热敷。热敷可以促进局部血液循环，起到消肿的目的。但在热敷的过程当中需要注意温度不能太高，以免烫伤皮肤。3、药物治疗。在使用以上两种治疗方法的同时，也可以通过药物来对症治疗。在服用药物时需要注意，要在医生的指导下服用，千万不能盲目的服用，以免导致不良反应。