如何治疗睡眠
天道酬勤 提问于2023-10-10 14:02:17
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长期的睡眠不足有失眠的症状存在需要药物治疗,但是不能长期大量的服用药物,否则也会有副作用。同时可以采用心理咨询的方法,比如说认知治疗、行为治疗、焦点治疗等等。同时在生活当中,我们也需要做改善,比如说规律的睡眠时间,定时的上下床;如果颈部有不舒服可以选择换一个枕头合适的枕头,可以有效的助于睡眠;另外家里面也可以用熏香,这样也可以起到镇静安神的作用。
天道酬勤 2023-10-16 12:59:38
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