脚扭到了怎么快速恢复消肿止痛

脚扭伤是临床上比较常见的损伤，脚扭伤后局部常肿胀疼痛，踝关节功能障碍。脚扭伤消肿，可以通过以下方式：一、局部制动，制动为组织的修复创造有利的条件；二、可在24小时之内冰敷，超过48小时以后局部热敷，可以促进淤血的消散，以利于肿胀的消退；三、在夜间睡觉时将脚抬高，抬的比心脏高，促进静脉回流，以利于消肿。四、可以配合消肿的药物，比如中药类，活血、通络、止痛、消肿的中药进行对症治疗。一般3周左右就可以完全恢复到正常。