肠易激综合征怎么调理

肠易激综合征的患者需要注意建立良好的饮食习惯和生活习惯。饮食上要避免进食辛辣，油腻，冷冻食物，尽量避免进食产气增多的食物，如乳制品，豆类食品等，三餐定时，不要宵夜，晚上9点之后不要吃东西；食物要多样化，尽量吃新鲜食物；不吃霉变食物，少吃熏制，腌制，富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。要戒烟戒酒，生活要规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉，适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。