更年期头痛怎么办

更年期头痛是部分更年期妇女常见的现象，建议更年期妇女头痛要保持良好的心态，尽量放松心情，才能更好的应对。饮食上避免那些诱发头痛的食物，比如酒精、咖啡因、巧克力、人工合成的甜味剂等等。另外要保持良好的作息，压力大、睡眠少都会引起紧张性的头痛。因此要尽量避免给自己压力，保证每天有充足的睡眠，避免失眠。另外值得一提的是，更年期头痛是由女性激素分泌变化引起的，补充雌激素是目前针对女性更年期问题常见的方法，补充雌激素最安全的方法是通过服用植物类雌激素，如大豆异黄酮等，没有副作用，更年期女性的常用必备。更年期头痛，我们还可以给予物理、理疗、热敷、按摩，听舒缓音乐，适量做慢跑、瑜伽、健身、锻炼来缓解。如果以上均不奏效，我们建议服用少许非甾体类抗炎药止痛，还可以到医院就诊，行相关检查，听医生的医嘱对症治疗。