长期失眠怎么治疗？

对于失眠症状的治疗，首先要明确病因，对症治疗，目前的主要方法有药物治疗和非药物治疗。在药物治疗期间必须严格按照医嘱服药，不可以擅自增加药的剂量或者换药。尤其对于长期服用镇静催眠药物的患者，同时也要加以心理行为的治疗。非药物治疗主要包括物理治疗、心理行为治疗。除此以外养成良好的规律性的起居习惯，每天尽量在同一时间入睡，当自己的生物钟形成条件反射的时候，规律性的入睡和起床便形成了。并且在睡前不要剧烈的运动，不要过饱或者饮茶、喝咖啡，同时不要看刺激性的电视、电影以及书报，这些同样能够改善失眠。