睡眠不好怎么治？

睡眠不好的治疗包括，病因治疗、心理治疗、中医中药及镇静安眠治疗等。对于因熬夜、过度疲劳、精神紧张、情绪低落、焦虑、夜晚常喝浓茶、咖啡等引起睡眠不好，应去除不良生活习惯及放松自己的心情。对于因疾病之痛引起夜晚睡氓不好，应该首先治疗原发疾病，随着疾病治疗好，转睡眠会逐渐好转。当然中医中药的穴位按摩、针灸治疗、口服镇静安眠药物，对睡眠不好有一定疗效。另外保证营养充足及适度有氧运动，对治疗睡眠不佳有一定益处。