经常睡眠不好怎么治疗

如果经常睡眠不好，可能不单单是睡眠不好的问题，还应该有其他的表现。这些表现除了睡眠不好，还会有情绪方面的问题，比如经常会焦虑、抑郁等，所以有时候睡眠不好，常常是焦虑症和抑郁症比较突出的症状。但是，有些病人可能体会不到自己有焦虑、抑郁的情绪，仔细问诊的时候发现病人会有情绪不是特别稳定，碰上点事情就容易发脾气，往往控制不住自己的情绪波动。还会经常不开心、提不起兴趣，经常会感觉到乏力，记忆力也不太好，注意力也不太集中，到晚上睡觉的时候特别容易紧张，睡眠恐惧，有的时候越紧张可能就越睡不着。睡不好觉会反过来影响第二天的精神状态，让第二天的精神状态不好，心里就更加烦闷，它是恶性循环。所以，不单是解决睡眠不好的问题，可能还要进行心理的调节，有的时候可能需要吃抗焦虑、抗抑郁的药，把整个精神状态调整好，有的时候睡眠会跟着改善。