来月经怎么缓解难受

女性在来月经期间会出现痛经、胃肠道的不适，有些女性还会出现水肿等症状，可以通过生活以及饮食方面进行调理。在来月经期间要禁食生冷、辛辣、刺激的食物，注意保暖，要低盐、清淡饮食，可以起到缓解痛经的作用，也可以减少水肿的症状，一般水肿都是因为水钠潴留引起的。另外女性在来月经期间也可以喝红糖水促进经血及时排出，因为红糖水有活血化瘀的作用可以减轻痛经，女性在来月经期间要注意保持外阴的清洁、卫生，在经期保持心情愉快。