腰肌劳损如何恢复

对于腰肌劳损病人的恢复，最主要的还是去掉病因，因为继续劳累就会加重症状。本身就有劳损的情况，如果继续活动我认为症状很难恢复的。首先最主要的还是需要避免久坐、久站避免弯腰拿重东西，争取使肌肉处于放松的状态。如果肌肉持续的处于紧张状态就会加重肌肉劳损的症状的。另外可以带个腰围带保护一下腰肌。对改善腰肌劳损也是有一定作用的。再就是可以坚持每天用热水袋热敷，这样可以取到活血化瘀促进血液循环改善症状的作用，一般一天两次每次半小时以上效果会更加满意的。对于疼痛厉害的可以口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗来改善症状就可以的。再就是如果对膏药不过敏也可以外用一些活血化瘀的膏药来改善症状。也有的病人可以配合一些针灸按摩来改善腰肌劳损，起到的效果也是不错的。