肾虚怎么锻炼才能好

肾虚的锻炼非常的重要，肾虚，除了药物治疗，比如用这个六味地黄丸，左归丸，右归丸这些药物治疗以外，还可以进行很好的这个体育锻炼。肾虚的锻炼，首先这个强度是不要太强的，不要太劳累的，每次锻炼时间大概40分钟左右就够了，不要选择剧烈运动哦，选择一些慢跑，快走，散步，这些有氧运动；主要推荐的是一些中医导引术的这些锻炼，比如像这个八段锦，易筋经，太极拳，我们八段锦中间专门有这个叫做两手攀足固腰肾，专门有这个补肾的，这一节的导引术，所以中医的锻炼一定要要综合，全面，要坚持长久，不能三天打鱼两天晒网，要坚持去锻炼，每次锻炼不要太累，出微汗即可。