失眠怎么办严重

当患者出现较为严重的失眠的情况时，首先需要考虑是否由于平时没有养成良好的生活习惯，睡眠习惯导致出现的。患者在平时喜欢玩手机，玩电脑，喜欢整夜打游戏，看电视剧，这样的话时间久了就容易造成严重的植物神经功能紊乱甚至出现神经衰弱会严重的影响患者的夜间睡眠质量，容易导致患者出现失眠，多梦易醒。出现这样的情况时，首先建议在睡觉前不玩手机，不玩电脑，可以听一些舒缓的音乐或古典音乐，阅读一些简单的文字，保持良好的心态安然入睡。