3岁宝宝便秘怎么调理

3岁的宝宝出现便秘的症状，我们要从生活以及护理上来进行调理。首先就是饮食方面，我们要给孩子吃一些好消化、易吸收的食物。还有就是多食用一些新鲜的蔬菜以及水果，特别是纤维素含量比较高的蔬菜和水果，例如白菜、芹菜、菠菜、红薯、冬瓜、南瓜、香蕉，这些都是可以的。而且要少量服用蛋白质含量比较高，比较油腻的食物。食谱尽量多一些，也就是孩子吃的食物种类越多越好。平时也要注意多饮水，多饮水也能够起到软化大便的作用。还有就是要给宝宝调理他的排便习惯，让孩子从小就养成一个比较好的排便习惯也是非常重要的。