长期睡眠质量不好怎么办

长期睡眠质量不好会给人体健康带来重大的影响，如果长期睡眠质量不好，需要到医院找医生进行相关的检查，明确长期睡眠质量不好的原因是什么，并针对引起长期睡眠质量不好的病因进行对因治疗，这是治疗的关键。例如对中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的患者，可以使用呼吸机治疗或者手术治疗等等。长期睡眠质量不好还应该进行相关的睡眠健康教育，这是养成良好的睡眠习惯、改变不良生活方式的开始，针对长期睡眠质量不好的患者可以进行对症治疗，能够增强睡眠障碍患者的信心，提高治疗依从性。例如可以使用药物治疗、认知行为治疗、经颅电磁刺激、生物反馈等物理治疗，以及中医药、针灸、按摩、光照治疗、芳香疗法、音乐疗法等多种治疗，应该在医生的指导下进行。