怎么减肚子上的肉

肚子上的肉，其实医学上叫腹部的肉，如果是腹部的肌肉比较明显，是健康的一种标准，不需要减掉。但如果是啤酒肚，则属于脂肪的一个续集，这个时候需要通过加强运动控制饮食来消除脂肪。改善腹部运动的一个肥胖的运动。那么这些方式有比如：仰卧起坐、游泳比较理想。也可以做慢跑的减肥，每次运动需要持续30到40分钟。仰卧起坐需要连续做30个以上才有效果。第二个就是控制饮食。首先，我们应该注意要戒烟酒，尤其是避免要饮用啤酒，并且要注意少吃脂肪类的食物和淀粉类的食物。