跑了几天步膝盖内侧疼怎么办

跑了几天步膝盖内侧痛可以在局部做热敷进行缓解，热敷的时候能够加速局部血液循环，可以缓解局部疼痛。跑了几天步膝盖内侧痛，可能是因为运动不当或者运动量比较大导致膝关节部位磨损引起的疼痛，还有可能是运动的时候姿势不够规范造成，也有可能是因为膝关节滑膜炎造成。可以根据医生的指导服用止痛药物缓解疼痛，如果服药以后没有缓解，可以到医院进行检查。治疗期间注意休息，患肢一定要减少活动。平时锻炼的时候一定要循序渐进，不可做剧烈运动，在运动前要做好拉伸准备。