女人要绝经了怎么调理

女人要绝经了，可以通过以下方法进行调理：1.饮食调理平时饮食要清淡，多喝温开水促进身体的新陈代谢，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及适当进食肉、蛋、奶类食物。2.日常调理可以适当进行有氧运动，保持良好的睡眠状态，不要过度劳累，给自己太大的压力。3.病情监测密切关注自己的身心健康，如果出现焦虑、烦躁、易怒等心理变化，需要及时请心理医生进行心理疏导，避免出现心理疾病。建议要绝经的女性通过生活方式的调整，可以预防相关疾病的危险因素，降低发生绝经期症状的风险。