宫寒怎么调理

女性宫寒一般会有月经量少、颜色发黑、痛经、经期延长或缩短等现象。宫寒一般是通过中药调理，如月经不调主要是温经散寒，平时通过艾灸、针灸等调理。宫寒的患者平时应注意不要吃寒凉的食物，如冷饮、冰淇淋等，尤其是在月经前更不能吃，平时可以多吃当归生姜羊肉汤来调整宫寒的体质。来月经的时候要注意保暖，不要游泳避免着凉，多喝红糖水或者红枣枸杞泡的水。平时可以适当增强体育锻炼，提高身体的各项机能，也可以避免宫寒的发生。