体内湿热怎么调理

调理体内湿热首先要知道体内湿热是怎么产生的。湿热一般来源于不良的饮食习惯和生活习惯，大量吃肉，尤其是肥甘厚味，油腻的食物，还有大量的饮酒，生活不规律，夜间吃得很多，吃饱了立即入睡。所以湿热的调理最重要的是少进食油腻的食物，包括大量的肉、禽、蛋、奶这些东西都要适当的节制，尤其是夜间晚饭，而且睡觉前两个小时最好不要进食。湿热体质的人还应该适当的加强运动锻炼，不要整天躺着不动，运动起来之后脾胃的消化功能就会增强，湿热也会随着逐步减轻、甚至消退。