老是失眠怎么办

金色枫叶 提问于2023-09-29 15:44:18
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对于持续性失眠现象,第一、要放松自己,保持良好的心态;第二、要拥有良好的生活习惯,在夜里11点到1点之间睡子午觉,不要熬夜;第三、失眠患者需要合理饮食,睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物,防止胃部不适引起的失眠;第四、失眠患者可以通过适当的运动来调节生活,改善睡眠。

金色枫叶 2023-10-09 11:46:23

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