如何预防高血压

在我国随着年龄的增长，高血压的发病率也越来越高，尤其是中老年患者。如何预防高血压，主要从以下几方面：一，健康合理的生活方式，建议每人每日的食盐量不超过6克，同时减少脂肪食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。减轻体重，戒烟戒酒，进行规律适当的运动，减轻精神压力，保证足够的睡眠。二，在家由患者及家属进行规律的血压监测，如果发现血压异常，需要及时到医院进一步诊治。