肝肾亏虚怎么补

饮食中可多食用滋补肝肾的食物，如芝麻、小米、豇豆、牛肉、羊肉、狗肉、干贝、淡菜、鲈鱼、栗子、核桃、山药、黑豆、枸杞、海参、等，也可采用甲鱼汤、杜仲腰花、杞地山药粥 等等进行食补。常按揉以下腧穴：肾俞、肝俞、关元、足三里、三阴交、合谷、阳陵泉等。可根据具体症状及医生推荐选择中成药如六味地黄丸，桂附地黄丸，八珍丸等。日常生活中应营养，均衡，充足。同时稍清淡，少盐少油腻，调节自身情绪，保持心情愉快，适量规律的进行运动，节制少欲，戒烟戒酒，规律作息，保证睡眠的质量。