怎样预防高血压

现在我们已知的可以预防高血压的方法，主要是健康的生活方式。那包括以下几个注意要点：第一，是低盐饮食，也就是盐的摄入要适当的控制。在中国，我们的饮食是偏咸的，包括一些腌制类的食品，快食类的食品，这些食物都含有大量的盐。低盐饮食是可以降低我们的血压，也可以预防高血压。第二，是可以考虑高钾饮食，也就是要适当地摄入充足的水果蔬菜，这些食物都含有了丰富的钾离子。第三，我们要注意，生活睡眠的方式，不要出现一些昼夜颠倒的情况。第四，非常重要的要注意控制体重，达到一个良好的体重，因为肥胖的情况下，更容易得高血压。这些都是我们已知的，可以预防高血压的方法。