怎么预防高血压

淡忘了过去 提问于2023-10-03 04:07:20
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在预防高血压的方面,主要是合理的膳食、安排好作息规律、在饮食结构上不要吃高油、高盐、高脂、高胆固醇的食物;多吃绿色的蔬菜和水果,尽量避免肥肉、煎炸、烧烤以及动物的内脏;还要戒烟戒酒、不喝浓茶、咖啡等刺激性的食物。另外,可以做体力允许的有氧运动,像快走、慢跑、游泳、骑自行车等等。

淡忘了过去 2023-10-09 11:36:59

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