大便干燥如何调理

大便干燥可能是由于饮食因素或者排便习惯不良等导致的，主要是注意饮食的调理以及生活的调理。平时要注意多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，比如芹菜、韭菜、竹笋、香蕉、苹果、猕猴桃，规律进食，避免过分节食。多吃粗粮杂粮，比如红薯、土豆、玉米、燕麦等。多喝水或者蜂蜜水，多喝酸奶，有利于调节肠道菌群，少吃辛辣刺激性的食物。养成每日定时排便的习惯，避免长时间蹲厕。必要时可以适当服用润肠通便的药物，以及采用中药进行胃肠道的调理。